Do poradny chodí mnoho žen, které mají pocit, že se po čtyřicítce jejich metabolismus zpomalil. Přibývají na váze aniž by více jedly, nebo mají horší schopnost hubnout, pociťují také méně energie než dřív. Navíc jakékoliv vybočení ze zajetého jídelníčku vede k dalšímu přibírání a to pak řeší dalším omezování jídla. V článku si rozebereme, jestli...
Přechod na letní čas každoročně ovlivňuje spánek, energii i celkovou pohodu. Změna času narušuje přirozený cirkadiánní rytmus, což může vést k únavě, horšímu usínání nebo snížené produktivitě. Jak se se změnou času vyrovnat a minimalizovat její dopady?
Období perimenopauzy přináší mnoho změn, které mohou ovlivnit energii, spánek, náladu i tělesnou hmotnost. Často se v této době ženy snaží na zvýšenou hmotnost reagovat přísnější dietou s vynecháním potravin nebo výrazným omezením množství jídla. Ve skutečnosti však tělo ženy v tomto období potřebuje spíše stabilní přísun energie a vyvážený...
Zimní únava u žen po 45 letech je často kombinací více faktorů: hormonálních změn, nižší pohybové aktivity, kratšího denního světla a nevhodně nastaveného jídelníčku.
Cílem zimní stravy není "detox" ani hubnutí, ale stabilní přísun energie bez výkyvů, podpora svalové hmoty a hormonální rovnováhy.
Cítíte se v zimě unavenější než dřív? Máte pocit, že byste to měla překonat, ale tělo jakoby nespolupracovalo? Pokud vám již bylo 45, zimní únava není lenost ani slabost. Velmi často souvisí s kratšími dny, se změnami v těle a dlouhodobým stresem, který si s sebou neseme z předchozích let.
Menopauza je období přechodu v životě zralé ženy do dalšího životního období, které postupně potká každou z nás. Menopauza nastává obvykle mezi 45. – 55. rokem a u ženy již více než rok neproběhla menstruace. To, že se menopauza blíží lze poznat již o několik let dříve v období perimenopauzy.