Zimní únava u žen po 45 letech je často kombinací více faktorů: hormonálních změn, nižší pohybové aktivity, kratšího denního světla a nevhodně nastaveného jídelníčku.
Cílem zimní stravy není "detox" ani hubnutí, ale stabilní přísun energie bez výkyvů, podpora svalové hmoty a hormonální rovnováhy.
Cítíte se v zimě unavenější než dřív? Máte pocit, že byste to měla překonat, ale tělo jakoby nespolupracovalo? Pokud vám již bylo 45, zimní únava není lenost ani slabost. Velmi často souvisí s kratšími dny, se změnami v těle a dlouhodobým stresem, který si s sebou neseme z předchozích let.
Menopauza je období přechodu v životě zralé ženy do dalšího životního období, které postupně potká každou z nás. Menopauza (klimakterium) nastává obvykle mezi 45. – 55. rokem a u ženy již více než rok neproběhla menstruace. To, že se menopauza blíží lze poznat již o několik let dříve v období perimenopauzy.
Večeře patří mezi jedno z hlavních jídel dne. Často bývá jediným jídlem všedního dne, kdy se rodina sejde pohromadě u jídla. Právě prostřednictvím společného jezení rodiče učí své děti, jak stravování vypadá. Mohou jim tak jednoduše předávat zásady zdravé výživy, stejně jako nezdravé návyky. Pro upevnění zdravých návyků a trávení společného času je...
Hledáte inspiraci pro zdravější cukroví? Vyzkoušejte u nás oblíbené kokosky, které dělám trochu jinak než klasické. Díky řepě mají tmavorůžovou barvu, jsou bez mouky a s minimem cukru.
Ráda dělám jednoduchá jídla, kde mě příprava nestojí moc času. Prostě zamíchám, dám do trouby a pak vyndám hotové. Pro podzim se hodí jídlo z hub nasbíraných v lese, anebo si stejně dobře můžete udělat nákyp z kupované hlívy ústřičné.