Jídelníček
Jídelníček by vám neměl sloužit jen na chvíli. Měl by být pro vás návodem, jak se zdravě stravovat, kolik jídla vám stačí a jak ho správně poskládat během dne.
Co jídelníček obsahuje:
- vhodné potraviny a potraviny, kterým byste se měli vyhnout
- kolik by měl činit váš pitný režim a jaké nápoje volit
- běžně 5 jídel denně (snídaně, svačiny, obědy, večeře) - stanovuje se individuálně dle zvyklostí nebo prospěšnosti může být nejméně 3 jídla denně, 5 variant od každého jídla
- recepty a postup přípravy jídel
- jak na zdravou životosprávu a denní režim
- jak si nastavit správně vhodné pohybové aktivity
- prospěšné doplňky stravy (vitamíny, minerály)
Informace k osobnímu jídelníčku:
- jídelníček propočítaný dle vašich osobních potřeb a individuálních požadavků (vhodný pro redukci, nebo nabírání hmotnosti, potravinové alergie, léčebné diety, vegetariánství a veganství)
- zohledňuje věk, pohlaví, metabolismus, zdravotní stav, fyzickou aktivitu
- můžete si vybrat u každého jídla z 1-5 variant
- je poskládán z běžně dostupných potravin
- využívá zásad zdravé výživy
- nevyužívá náhražky stravy
- jídla jsou snadná na přípravu a čas
- podává informace, jak jídla zdravě připravit
Jídelníčku předchází výživová analýza na základě zaslaného dotazníku a zapsaného jídelníčku za 5 dní. Následuje osobní konzultace, kde si upřesníme nejasnosti a která probíhá online. Můžete dodat tělesnou analýzu na Bodystatu, lékařskou zprávu, laboratorní výsledky (ale není podmínkou).
Cena:
- Individuální plán a osobní jídelníček na 1 den (obsahuje online konzultaci) ................................ 2.000,- Kč
- Individuální plán a osobní jídelníček na 5 dní (obsahuje online konzultaci) ................................. 4.500,- Kč
- obvyklá doba dodání osobního jídelníčku je do 2 týdnů od přijetí platby
