Krása a zdraví uvnitř i navenek

Tělo

25.05.2016 23:15

Dýchám, dýcháš, dýcháme…?

Na počátku našeho života byl nádech. Náš čas, vyměřený tady na Zemi, bude ukončen posledním výdechem. Ale co mezi tím? Mezitím žijeme a dýcháme. Ale jak? Většina lidí dýchat neumí. Výjimku tvoří zpěváci, plavci, někteří jógíni a sportovci. Nejhorší je situace u dětí, kromě těch nejmenších, kteří...
04.06.2015 14:37

Pohyb jako nástroj k hubnutí, ale i pro zdraví a krásu

Součástí zdravého životního stylu je správná výživa a dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb a také dostatek odpočinku. Pro nárůst svalové hmoty, ale i celkové zpevnění těla je pohyb nutný. Tím, jak narůstá svalová tkáň, úměrně se snižuje množství tukové tkáně. Protože svaly mají větší...
09.03.2015 23:13

Klady a zápory antikoncepce

Antikoncepce, věčně omílané téma, mající své zastánce i odpůrce. Pominu-li, že se masově rozšířila díky feministickému hnutí, jehož zastánkyně se snaží o zmužnění ženy, pak se ptám: „A co mužská antikoncepce“? I taková je k mání, ovšem bez velkého zájmu. Jak hormonální antikoncepci vnímá...
16.10.2014 20:50

Jak posílit obrannou Qi a vyhnout se nemocem

Předchozí článek vysvětlil pojem a funkce obranné Qi. Také jak vzniká, co jí škodí a jak se projevuje její nedostatek. Podívejme se na to z praktické stránky. Škodlivina, proti které nás obranná Qi (WeiQi) chrání vstupuje do těla několika cestami. Přes kůži – nejčastěji v oblasti šíje, horní a...
06.10.2014 17:42

Význam obranné Qi v TČM

Za tři dny nastává období, které se v čínském tradičním kalendáři nazývá Chladná rosa. Za další měsíc tu pak máme období zvané Příchod zimy. Podle učení o pěti prvcích je pozdní podzim charakterizovaný suchem a chladem. Tyto dvě škodliviny zraňují plíce, čímž poškozují zároveň i...

Duše

17.04.2014 20:14

Umění motivace

Možná jste si dali novoroční předsevzetí zhubnout, stále to není ono a najednou se vám nedostává motivace. Víte, jak na sebemotivaci? To nejdůležitější je uspořádání chaosu ve vaší hlavě a vytvoření přehledného plánu. Plánu pro každou situaci, kterou chcete zvládnout. Velmi...
16.01.2014 10:03

Co vám v hubnutí pomáhá a co naopak brzdí?

Na zdravé psychice a sebevědomí vše okolo hubnutí začíná a také končí. Hubnutí znamená změnu v dosavadním zajetém životě. Je to vaše rozhodnutí něco ukončit a něco začít dělat jinak. A v tuto chvíli vše záleží na tom, jak silná a odolná jste osobnost, protože nebudete čelit jen vašemu...
06.12.2013 13:42

Hubnutí začíná v hlavě

Ať už o tom víte, nebo ne, vaše hubnutí začíná ve vaší hlavě. A nemyslím teď vaše ústa a to, kolik toho dokáží sníst. To, co vaše hubnutí startuje, je vaše rozhodnutí a vaše odhodlání vydržet. Pokud totiž vaše hlava není připravená na vaše hubené JÁ, hubnutí se nedaří, nebo ho nejste schopni trvale...

Výživa

20.07.2016 17:37

Jak upravit svůj jídelníček a pitný režim v létě

Voda je nejdůležitější součástí lidského těla, vždyť je také více jak z poloviny vodou tvořeno. Mezi obecně doporučovaná pravidla pitného režimu patří: vypít mezi 2 – 3 l tekutiny denně. Začít den sklenkou vody již po probuzení, pít v průběhu celého dne, nedopíjet se nárazově větším množstvím...
02.10.2015 18:56

Co dětem ke svačině do školy?

Každý den by měl začít řádnou snídaní, která splní výživové požadavky – dodá jak dostatek energie, tak i všech živin. Aby nedocházelo k výpadkům energie a únavě, je důležité, aby přísun jídla v průběhu celého dne byl vyvážený s dostatkem čerstvých potravin bez hladovění a přejídání...
22.12.2014 21:32

Vánoce na dietě - bezlepková dieta 6/6

Bezlepková dieta se týká pacientů s alergií na lepek, nebo onemocněním celiakií. Velmi důležitý je proto výběr potravin z obilovin. Zařazeny by neměly být výrobky z pšenice, ječmene, žita a ovsa. Potíže může způsobit i malé množství přidané do potravin, v kterých byste to...
22.12.2014 21:31

Vánoce na dietě - při onemocnění dnou 5/6

Při onemocnění zvaném dna se omezuje obsah purinů v jídle. Dát byste si tedy neměli silné masové vývary, mladá masa, nebo zvěřinu, pozor byste si měli dát třeba i na kávu, čokoládu, luštěniny, nebo alkohol. Smažené a tučné pokrmy by se ve vašem jídelníčku také neměly objevit.   Jak tedy...
22.12.2014 21:28

Vánoce na dietě - při vysoké hladině cholesterolu 4/6

Pacienti s vysokou hladinou cholesterolu by měli omezit především živočišné tuky jako je sádlo a máslo a samozřejmě tučná masa a uzeniny, smetanové sýry, ale i třeba vejce a majonézu. Tepelná úprava smažením samozřejmě není doporučena.   Jak tedy jíst o vánoční svátky? Polévka: Doporučeny...

© 2013 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode